علم خواب ، کنترل از راه دور برای یک زندگی سالم

۰۲ آبان ۹۹ سرویس خواب خوابیدن ، خواب ، خواب خوب ، خواب به موقع ، علم خواب
علم خواب ، کنترل از راه دور برای یک زندگی سالم
مقدمه - علم خواب: خواب خوب شب به همان اندازه به عنوان ورزش منظم همراه با یک رژیم غذایی سالم مهم است. خوب خوابیدن مستقیماً باعث افزایش سلامت روحی و جسمی و کیفیت زندگی بیداری ما می شود. بی خوابی می تواند آسیب جدی به انرژی روز ، بهره وری ، تعادل عاطفی و حتی وزن ما وارد کند. با این حال بسیاری از ما مرتباً برای به دست آوردن …
ادامه مطلب

اختلالات خواب

۰۷ مهر ۹۹ خوابیدن ، خواب خوب ، خواب به موقع ، اختلالات خواب ، خوب خوابیدن
اختلالات خواب
انواع اختلالات خواب اگر فکر می کنید ممکن است از اختلال خواب رنج ببرید ، تنها نیستید. اختلالات خواب بیش از آنچه فکر می کنید شایع است. فقط در ایالات متحده بیش از 40 میلیون نفر مبتلا به اختلال خواب هستند. به این معنی که از هر 8 نفر 1 نفر قادر به تأمین خواب مورد نیاز خود نیستیم. خروپف و آپنه خواب تنها اختلالات خواب نیستند که مانع از …
ادامه مطلب

چرت ایده آل چقدر طول می کشد؟

۰۷ مهر ۹۹ آموزش خوابیدن ، خواب ، خواب به موقع ، چرت زدن ، چرت نزدن
چرت ایده آل چقدر طول می کشد؟
یاد بگیرید چند دقیقه چرت بزنید تا احساس شادی و هوشیاری بیشتری داشته باشید چرت زدن یا چرت نزدن: این سوال است! ممکن است فکر کنید که گرفتن یک catnap باعث می شود احساس خستگی بیشتر از صرف نظر از آن داشته باشید ، اما این لزوما درست نیست. نکته کلیدی در بیدار شدن از خواب با یک چرت همه چیز در مورد زمان بندی است. فقط 20 دقیقه تمام …
ادامه مطلب

از شب بیداری خسته شده اید؟

۱۱ شهریور ۹۹ سرویس خواب خوابیدن ، شب بیداری ، خوابیدن به موقع
از شب بیداری خسته شده اید؟
این نکات ساده به شما کمک می کند بهتر بخوابید و در طول روز پرانرژی تر و پر انرژی تر باشید. چگونه می توانم خواب بهتری در شب داشته باشم؟ خواب خوب بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر می گذارد. کوتاه بیفتد و این می تواند تاثیری جدی بر انرژی روزانه ، بهره وری ، تعادل عاطفی و حتی وزن شما بگذارد. با این حال ، بسیاری از ما …
ادامه مطلب

آیا خوابیدن در طبقه خوب است یا بد؟

۲۰ مرداد ۹۹ سرویس خواب خوابیدن ، خواب ، خواب خوب ، خوابیدن روی زمین ، خوابیدن روی تخت ، خوابیدن رو تخت
آیا خوابیدن در طبقه خوب است یا بد؟
علیرغم سابقه طولانی خواب در کف و تجدید علاقه اخیر ، تحقیقات زیادی درباره مزایا و اشکالات خوابیدن روی زمین انجام شده است. نکته ای که ما می دانیم این است که افراد بومی و عشایری شباهت هایی در وضعیت خواب خود دارند و این وضعیت های خواب نیز توسط سایر نخبگان غیر انسانی تقلید می شود. این به ما سرنخی می دهد که چگونه قبل از معرفی تشک های …
ادامه مطلب

6 مرحله برای بهتر خوابیدن

۲۰ فروردین ۹۹ سرویس خواب سرویس خواب ، راحت خوابیدن ، خوابیدن ، رخت خواب ، سرویس خواب کلاسیک ، سرویس خواب اسپرت ، بهتر خوابیدن نوزاد ، بهتر خوابیدن نوزاد در شب ، بهتر خوابیدن کودک ، برای بهتر خوابیدن ، برای بهتر خوابیدن نوزاد چه باید کرد ، برای بهتر خوابیدن چه باید کرد ، برای بهتر خوابیدن چه بخوریم
6 مرحله برای بهتر خوابیدن
کات مربوط به خواب: 6 مرحله برای بهتر خوابیدن شما محکوم به پرت کردن نیستید و هر شب می چرخید. برای تنظیم بهتر خواب ، از تنظیم برنامه خواب تا فعالیت بدنی در کارهای روزمره ، نکات ساده ای را در نظر بگیرید. به تمام عواملی که می تواند در خواب شب بخوبی تداخل داشته باشد ، فکر کنید - از استرس شغلی و مسئولیت های خانوادگی گرفته تا چالش های …
ادامه مطلب

پرفروش ترین محصولات

سبد خرید