مغز شما هنگام خواب چه می کند؟

امواج مغزی

مغز ما هنگام خواب شبانه وارد چندین مرحله فعالیت می شود.

هر یک از آنها بر سلامت جسمی ، روحی و روانی ما تأثیر می گذارد:

مرحله N1:  انتقال به خواب - فعالیت مغز مشابه مغز بیدار

مرحله N2 خواب سبک - کلیدی برای ایجاد مهارت های حرکتی و هوشیاری ، نیمی از شب را تشکیل می دهد

مرحله N3 : خواب عمیق - مغز کند می شود ، برای بازیابی بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی مهم است

خواب REM : خواب حالت رویایی - مغز بیشتر از بیدار فعال است ، کلید ایجاد خاطرات طولانی مدت ، ارتباطات شناختی و عاطفی است

پرفروش ترین محصولات