خواب چگونه عضله را اضافه می کند

خواب با کیفیت پس از بالا بردن وزنه می تواند راز ساختن عضلات قوی تر ، سریعتر باشد. یک جلسه وزنه برداری در سالن بدن سازی ممکن است شما را برای یک شب بیرون رفتن در شهر آماده کند. به نظر می رسد که خواب برای ریکاوری در تمرینات قدرتی بسیار مهم است و به ترمیم عضلات پس از یک تمرین سنگین کمک می کند. از طرف تلنگر ، خواب …
ادامه مطلب

آیا یک پتو وزنه دار به خواب بهتر کمک می کند؟

تشک پیشرفته؟  بالش حمایتی؟ ورق های تنظیم کننده دما ؟ ممکن است فکر کنید تختخواب شما با جدیدترین فناوری خواب چیده شده است ، اما آیا سعی کرده اید از پتوی وزنه دار استفاده کنید؟ درباره مزایای پتو وزنه بیشتر بدانید تا بتوانید تصمیم بگیرید که آیا این روند خواب برای شما مناسب است یا خیر. ممکن است باعث افزایش سروتونین شود پتوهای وزنی برای ایجاد فشار گرم و ملایم بر …
ادامه مطلب

7 روش ساده برای افزودن سبک فرانسوی به خانه شما

طراحی داخلی فرانسوی به دلیل احساس گاه به گاه و ظرافت بی انتها شهرت دارد. برای تسلط بر ظاهر شیک و بدون زحمت از این نکات طراحی استفاده کنید. فرانسوی ها به چند چیز معروف هستند: کروسان کره ای ، برج ایفل و طعم بی عیب و نقص آنها. در خانه ها ، سبک فرانسوی یک ظرافت گاه به گاه را در خود جای داده است که در همان لحظه …
ادامه مطلب

12 نکته تزئین برای بهتر جلوه دادن هر اتاق خواب

چند ترفند تزئین هوشمندانه می تواند اتاق خواب معمولی شما را به یک عقب نشینی لذت بخش بصری تبدیل کند. بعد از یک روز طولانی سخت ، چه در محل کار یا در خانه مراقبت از کودکان در طول روز ، هیچ چیز احساس لگد زدن کفش ها و بازنشستگی در رختخواب را برای شب احساس نمی کند. صرف نظر از اینکه شما از اتاق خواب خود برای چه کاری …
ادامه مطلب

نحوه انتخاب طول پرده مناسب برایپ پنجره های خاص خود

اندازه گیری صحیح بیشتر از آنچه تصور کنید درگیر است. انتخاب طول پرده مناسب می تواند باعث ایجاد یا خرابی اتاق شود . کتی کورتیس از Kati Curtis Design می گوید ، طراحان حرفه ای برای رسیدن به ابعاد کامل یک قانون سخت و سریع را دنبال می کنند . طراح داخلی توضیح می دهد: "پرده های شما باید زمین را بچرخانند." اما چگونگی دستیابی به این مهم - با …
ادامه مطلب

تخت های دو نفره

تخت خواب بهترین شروع برای روز شما خواب خوب است. تخت های دو نفره مقاوم ما در سبک های مختلف ارائه می شود تا حداکثر راحتی و کیفیت را به شما ارائه دهند. بسیاری از آنها دارای ویژگی های هوشمندی هستند ، مانند فضای ذخیره سازی داخلی یا اندازه آنها بنابراین می توانید جعبه ها را در زیر آن بلغزانید. یک تختخواب از گیلدار انتخاب کنید تا چندین سال رویاهای …
ادامه مطلب

15 ایده خلاقانه برای تزئین اتاق کودک شما

دکوراسیون اتاق کودک یکی از جالب ترین موارد برای والدین است. همانطور که برای ورود کوچولوی خود آماده می شوید ، می خواهید همه چیز عالی باشد و این شامل اتاق او نیز می شود. می توانید اتاق کودک خود را همانطور که می خواهید تزئین کنید. کمی خلاق باشید و ایده ها شروع به جریان می کنند. با این حال ، اگر فرد خلاق زیادی نیستید ، ما ایده …
ادامه مطلب

خواب زیاد چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد

خواب یک قسمت اساسی از یک سبک زندگی سالم است. به منظور داشتن یک روز پربارتر ، پزشکان توصیه می کنند بزرگسالان بالغ 7-9 ساعت در شب بخوابند. در حقیقت ، کم خوابیدن منجر به هزاران تصادف مرگبار در اتومبیل ، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شده است. اگرچه زیاد خوابیدن می تواند منجر به عوارض سلامتی شود. خوابیدن و گرفتن کمی چشم بسته اضافی برای …
ادامه مطلب

دکوراسیون منزل ایده های طراحی دکوراسیون داخلی با سبک طراحی سنتی 

تزئینات داخلی به سبک سنتی فضای داخلی به سبک سنتی راحت و کلاسیک است. شما ممکن است در خانه ای بزرگ شده باشید که با وسایل سبک سنتی تزئین شده است. تزئین سبک سنتی چیست؟ تزئینات سنتی آرام ، منظم و قابل پیش بینی است. هیچ چیز وحشی و آشفته ای در یک اتاق سنتی وجود ندارد . اثاثیه منزل کلاسیک است و ممکن است احساس کند شده باشد. هیچ …
ادامه مطلب

اتاق نشیمن به سبک کلاسیک: طراحی و دکوراسیون

در هیاهوی دنیای مدرن ، مملو از نگرانی ها و مشکلات بسیاری ، فرد اغلب فاقد ثبات و ثبات است ، که پس از یک روز سخت کار می تواند اعصاب را تسکین و آرام کند. در چنین شرایطی ، یک مکان استراحت مناسب مانند اتاق نشیمن به شما کمک می کند تا حالت جسمی و عاطفی خود را بازیابی کنید. اتاق نشیمن که به سبک کلاسیک تزئین شده است ، احساس …
ادامه مطلب

پرفروش ترین محصولات