ادامه مطلب
نکاتی برای گرفتن خواب خوب
خواب چقدر مهم است؟ خواب بسیار مهم است. بدون داشتن مقدار کافی خواب ، سلامت روحی و جسمی می تواند رنج ببرد. بیش از 100 میلیون آمریکایی در هر سنی وجود دارند که میزان کافی خواب ندارند. نداشتن خواب کافی می تواند عواقب ناخوشایندی بر عملکرد مدرسه و کار ، روابط بین فردی ، سلامت و ایمنی داشته باشد. چه مقدار خواب لازم است؟ کارشناسان به طور کلی توصیه می …
