ادامه مطلب
علم خواب
علم خواب: خواب خوب شب به همان اندازه به عنوان ورزش منظم همراه با یک رژیم غذایی سالم مهم است. خوب خوابیدن مستقیماً باعث افزایش سلامت روحی و جسمی و کیفیت زندگی بیداری ما می شود. بی خوابی می تواند آسیب جدی به انرژی روز ، بهره وری ، تعادل عاطفی و حتی وزن ما وارد کند. با این حال بسیاری از ما مرتباً برای به دست آوردن خواب مورد …
