نکات خواب: 6 گام برای خواب بهتر

۱۵ اسفند ۰۰ آموزش
نکات خواب: 6 گام برای خواب بهتر
شما محکوم به پرتاب و چرخش هر شب نیستید. نکات ساده ای را برای خواب بهتر در نظر بگیرید، از تنظیم برنامه خواب گرفته تا گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه. به همه عواملی که می‌توانند در خواب خوب اختلال ایجاد کنند فکر کنید - از استرس کاری و مسئولیت‌های خانوادگی گرفته تا چالش‌های غیرمنتظره، مانند بیماری‌ها. جای تعجب نیست که خواب با کیفیت گاهی اوقات گریزان است. در حالی …
ادامه مطلب

عادات خواب سالم

۱۱ اسفند ۰۰ آموزش
عادات خواب سالم
رفتارهای شما در طول روز و به خصوص قبل از خواب، می تواند تاثیر زیادی بر خواب شما داشته باشد. آنها می توانند خواب سالم را تقویت کنند یا به بی خوابی کمک کنند. برنامه های روزانه شما آنچه می خورید و می نوشید، داروهایی که مصرف می کنید، نحوه برنامه ریزی روزها و نحوه گذراندن عصرها می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. حتی …
ادامه مطلب

کیفیت خواب ممکن است بر پوست تأثیر بگذارد

۰۸ اسفند ۰۰ آموزش
کیفیت خواب ممکن است بر پوست تأثیر بگذارد
کلید جوان‌تر به نظر رسیدن زنان ممکن است استفاده از کرم ضد پیری فوق‌العاده گران‌قیمت نباشد، بلکه ممکن است بیشتر چشم بسته شود. در یک کارآزمایی بالینی اخیر، پزشکان دانشمندان در مرکز پزشکی مورد بیمارستان دانشگاه (UH) دریافتند که کیفیت خواب بر عملکرد پوست و پیری تأثیر می گذارد. این مطالعه که توسط Estée Lauder انجام شد، نشان داد که افراد کم خواب علائم پیری پوست را افزایش داده و …
ادامه مطلب

چگونه اختلات خواب بر سلامت مردان تأثیر می گذارد

۰۴ اسفند ۰۰ آموزش
چگونه اختلات خواب بر سلامت مردان تأثیر می گذارد
خواب برای همه افراد حیاتی است، اما در خواب زن و مرد تفاوت هایی وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که زنان به طور متوسط ​​تمایل به خواب بیشتری نسبت به مردان دارند. مسئولیت های کاری و خانوادگی می تواند بر زمان صرف خواب تأثیر بگذارد. یک نظرسنجی در سال 2012 نشان داد که تقریباً یک سوم (29.2٪) مردان به طور متوسط ​​هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند. …
ادامه مطلب

بهداشت خواب

۰۱ اسفند ۰۰ آموزش
بهداشت خواب
توجه به بهداشت خواب یکی از ساده ترین راه هایی است که می توانید خود را برای خواب بهتر آماده کنید. بهداشت خواب قوی به معنای داشتن یک محیط اتاق خواب و برنامه های روزانه است که خواب مداوم و بدون وقفه را ترویج می کند. داشتن یک برنامه خواب ثابت، ایجاد اتاق خواب راحت و بدون اختلال، پیروی از یک روال آرامش بخش قبل از خواب، و ایجاد عادات …
ادامه مطلب

برترین رنگ های دکوراسیون

۳۰ بهمن ۰۰ دکوراسیون
برترین رنگ های دکوراسیون
مهم‌تر از همه، استفاده از رنگ‌های خاموش، خطوط تمیز و مواد طبیعی برای خانه‌های کوچکی مانند خانه ما مناسب است تا همه چیز را مطبوع و بی‌قرار نگه دارد. در زیر فهرست کرده ام که چگونه می توانید سبک اسکاندیناوی را به خانه خود اضافه کنید.کف چوبی سبک کف های چوبی، ترجیحا سبک، در همه جا به جز حمام یافت می شود. بنابراین، اگر کف‌پوش‌های چوبی تیره‌تری دارید، می‌توانید آن‌ها …
ادامه مطلب

سنگ مرمر در حمام مدرن

۲۸ بهمن ۰۰ سرویس خواب
سنگ مرمر در حمام مدرن
سنگ مرمر با ایجاد هماهنگی و تبدیل حمام به مکانی برای آرامش و رفاه، انتخابی عالی برای کاربردهای حمام است. به دلیل رنگ ها، متریال ها و ترکیب های متنوعی که امکان پذیر است. ما شما را به تور حمام با انتخاب گسترده ای از متریال مرمر می بریم. این مجموعه در حمام ها با عملکرد بالا ساخته شده است تا شما را واقعاً از فضاهای الهام بخش لذت ببرید. …
ادامه مطلب

ایده های طراحی نور طلایی برای خانه های لوکس مدرن

۲۷ بهمن ۰۰ دکوراسیون
ایده های طراحی نور طلایی برای خانه های لوکس مدرن
در،  طراحی نور  یکی از مهمترین عوامل است. اگر مهم ترین نباشد، زیرا نادیده گرفتن آن ساده نیست. نحوه ترکیب نور با عناصر، روشی که سایه های ضعیف خود را نشان می دهند، چگونه طرح ریزی بر حال و هوای کلی تأثیر می گذارد، تمام جزئیات در ذهن بهترین طراحان داخلی زمانی که تصور می کنند چه قطعاتی را انتخاب کنند، به ذهنشان خطور می کند. و ما برخی از ایده های …
ادامه مطلب

تاریخچه سبک ویکتوریایی و طراحی دکوراسیون داخلی

۲۷ بهمن ۰۰ دکوراسیون
تاریخچه سبک ویکتوریایی و طراحی دکوراسیون داخلی
مهمتر از همه، اگر رنگ‌های تیره، غنی و پرینت‌های پررنگ را در میان طراحی داخلی یک مکان اعتماد ملی که از آن بازدید می‌کنید مشاهده کنید، به احتمال زیاد به عناصر سبک ویکتوریایی نگاه می‌کنید. سلطنت ملکه ویکتوریا به قدری طولانی بود از 1837 تا 1901  که نمی توان آن را به عنوان یک سبک واحد توصیف کرد. در این دوره اشتیاق زیادی برای استفاده و ترکیب بسیاری از سبک‌های قبلی …
ادامه مطلب

استفاده از چراغ ها برای زنده کردن دکوراسیون خانه

۲۴ بهمن ۰۰ دکوراسیون
استفاده از چراغ ها برای زنده کردن دکوراسیون خانه
نورها همیشه با مثبت و شادی همراه بوده اند. وقتی اتاق خود را روشن می کنید، هم زندگی و هم جذابیت را به دکوراسیون خود اضافه می کنید. در اینجا برخی از بهترین راه ها برای آوردن نور به خانه و زندگی شما آورده شده است.   لامپ ها لامپ ها برای دکور خانه عالی هستند، زیرا معمولاً جالب تر و خشن تر از لامپ های سقفی هستند. با خواندن نظرات درباره شرکت …
ادامه مطلب

پرفروش ترین محصولات

سبد خرید