ادامه مطلب
چقدر به خواب نیاز داریم؟
به یاد داشته باشید وقتی مادر یا پدر صدا می زدند: "بچه های وقت خواب !!" همه ما به خواب نیاز داریم و میزان خواب با توجه به سن تغییر می کند. چند ساعت خواب کافی است؟ رده سنی ساعات خواب توصیه شده زیر 1 سال 9-10 ساعت متوالی شبانه 3 ساعت چرت زدن ترکیبی 1-4 ساله 9-10 ساعت خواب شبانه 2-3 ساعت ترکیبی از خواب 4-20 ساله 9-10 ساعت …
