ایده هایی برای روشنایی اتاق خواب برای اینکه اتاق شما جادار به نظر برسد

۲۴ شهریور ۰۰
ایده هایی برای روشنایی اتاق خواب برای اینکه اتاق شما جادار به نظر برسد
هنگام تزئین خانه یا اتاق ، مبلمان و سرویس خواب در غفلت از نورها مهم تلقی می شوند. نورپردازی ناقص می تواند طراحی داخلی شما را کاملاً خراب کند . بنابراین ، عاقلانه انتخاب کنید! ما اغلب این کار را با قرار دادن یک چراغ رومیزی در کنار تخت بدون مزاحمت هیچگونه راهنمایی برای روشنایی اتاق خواب برای برجسته شدن اتاق خواب هایمان در خانه انجام می دهیم. نورپردازی پیشرفته می …
ادامه مطلب

راهنمای و نحوه تزئین طراحی ساحلی

۲۲ شهریور ۰۰
راهنمای و نحوه تزئین طراحی ساحلی
این که آیا شما در نزدیکی اقیانوس زندگی می کنید یا فقط به دنبال فضاهای داخلی هستید که نشان دهنده احساس نسیم و شبیه ساحل است ، ممکن است سبک طراحی ساحلی درست در کوچه شما باشد. ما با طراحان داخلی متخصص در فضاهای ساحلی صحبت کردیم که رنگهای کلیدی ، عناصر طراحی و نکات مربوط به یک ظاهر طراحی را در هنگام تغییر دکوراسیون منزل خود در نظر داشته …
ادامه مطلب

نوشیدنی های گرم برای خواب بهتر

۱۵ شهریور ۰۰
نوشیدنی های گرم برای خواب بهتر
نوشیدنی گرم قبل از خواب که به تقویت خواب خوب کمک می کند. داشتن یک فنجان شیر گرم قبل از خواب ، حکمتی کهنه و فرسوده دارد. اسید آمینه تریپتوفان موجود در شیر گاو به خواب رفتن کمک می کند. هنگامی که یک فنجان می نوشید ، تریپتوفان در بدن به ملاتونین طبیعی تبدیل می شود ، که به تنظیم خواب کمک می کند تا بتوانید به سرزمین رویا بروید. در …
ادامه مطلب

افزایش ایمنی برای احساس بهتر و بهتر خوابیدن

۱۳ شهریور ۰۰
افزایش ایمنی برای احساس بهتر و بهتر خوابیدن
این 5 مورد تقویت کننده سیستم ایمنی را به میان وعده های خوشمزه تبدیل کنید که باعث بهبود رفاه و خواب با کیفیت می شوند. آیا به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید؟ آسان ترین و خوشمزه ترین راه البته از طریق غذاهایی است که می خوریم و کیفیت خواب ماست. بیشتر شما احتمالاً خواص مفید ، مفید برای شما ویتامین های C ، E ، B …
ادامه مطلب

بیدار ماندن در آخر هفته ها ممکن است بر سلامت طولانی مدت زنان تأثیر بگذارد

۱۰ شهریور ۰۰
بیدار ماندن در آخر هفته ها ممکن است بر سلامت طولانی مدت زنان تأثیر بگذارد
اگر در طول هفته زود بیدار می شوید و آخر هفته ها دیر می خوابید ، این الگوی خواب ممکن است به سلامت شما در طولانی مدت آسیب برساند. آنچه زنان باید بدانند. سالها مطالعه نشان داده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی ،  سرطان پستان ،  دیابت  و سایر شرایط سلامتی و  متابولیکی  در افرادی که شیفت شب کار می کنند ، کمی افزایش یافته است  . …
ادامه مطلب

گزینه های سالم تری برای غذاهای رایج ورزشی

۰۸ شهریور ۰۰
گزینه های سالم تری برای غذاهای رایج ورزشی
با این گزینه های سالم که خواب شما را مختل نمی کند ، برنامه غذایی خود را تغییر دهید. در روز اشتیاق خاصی به غذا داریم: غذاهایی مانند بال ، پیتزا  با تماشای یک بازی بزرگ دست به دست می شوند. چه کسی پس از لمس کردن ، گرفتن یک برش دیگر یا تشویق با یک نوشیدنی ، پنج امتیاز بالا نداده است؟ مشکل این غذاهای روز بازی: آنها می توانند شما را خواب …
ادامه مطلب

نقش خواب در سلامت جسمی و روانی

۰۴ شهریور ۰۰
نقش خواب در سلامت جسمی و روانی
اکثر مردم خواب کافی با کیفیت کافی در شب ندارند و این برای سلامتی و سلامتی مضر است. نکاتی درباره خواب طولانی تر و بهتر را بیاموزید ، بنابراین می توانید مسائل سخت زندگی را که به شما ایجاد می کند مقابله کنید. مقالات قبلی این مجموعه در مورد اهمیت وقت گذاشتن برای کاری که می خواهید  انجام دهید و همچنین آنچه باید انجام دهید صحبت می کند. اما یک مورد وجود دارد …
ادامه مطلب

چرا خواب شما خراب است و چگونه آن را برطرف کنیم

۰۳ شهریور ۰۰ سرویس خواب
چرا خواب شما خراب است و چگونه آن را برطرف کنیم
آیا در طول روز به خواب رفتن ، خواب ماندن ، خواب کافی یا بیدار ماندن مشکل دارید؟ آیا خسته شده اید یا خسته اید؟ اینها همه تمایزات مهمی است که باید هنگام ارزیابی اینکه چرا خواب شما خراب است و چگونه می توانید آن را برطرف کنید. که این نیز زیرنویس کتاب دکتر کریس وینتر با عنوان  راه حل خواب است . "بیایید این گفت وگو را متوقف کنیم …
ادامه مطلب

در مورد سلامت خواب چه بدانید - مقدار ، کیفیت، زمان بندی

۳۰ مرداد ۰۰ سرویس خواب
در مورد سلامت خواب چه بدانید - مقدار ، کیفیت، زمان بندی
شما ممکن است هر کس احساس کنترل سلامتی و سلامتی خود را نداشته باشید. تنها چند شب دیرهنگام ، یک پروژه بزرگ در محل کار ، تعهدات خانوادگی یا عوامل دیگر می تواند یک باره روی هم انباشته شود و ناگهان کمی احساس کندی کنید و تمرین نکرده اید و خوب نخوابید. آیا می دانید با توجه بیشتر به کمیت و کیفیت خواب می توانید این مشکل را برطرف کنید؟ …
ادامه مطلب

مغز شما هنگام خواب چه می کند؟

۲۷ مرداد ۰۰
مغز شما هنگام خواب چه می کند؟
امواج مغزی مغز ما هنگام خواب شبانه وارد چندین مرحله فعالیت می شود. هر یک از آنها بر سلامت جسمی ، روحی و روانی ما تأثیر می گذارد: مرحله N1:  انتقال به خواب - فعالیت مغز مشابه مغز بیدار مرحله N2:  خواب سبک - کلیدی برای ایجاد مهارت های حرکتی و هوشیاری ، نیمی از شب را تشکیل می دهد مرحله N3 : خواب عمیق - مغز کند می شود …
ادامه مطلب

پرفروش ترین محصولات

سبد خرید